Tervetuloa ohjattujen liikuntaryhmien pariin! Tarjoamme monipuolisia ja energisiä harjoituksia, jotka sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille kuntoilijoille.
Olipa tavoitteenasi kunnon kohotus, lihaskunnon kehittäminen tai yksinkertaisesti mukavaa liikunnan iloa, meillä on jotain jokaiselle.
Kevään 2024 liikuntaryhmät päättyvät
- kahvakuula päättyy 24.4.
- seniorikuntosali, kokokehon treeni ja lavis päättyvät 29.4.
- ohjatut liikuntaryhmät jatkuvat 2.9.2024
Liity mukaan seniorikuntosaliryhmään ja koe kunnon kohotuksen ja hyvinvoinnin tunteet! Ryhmä on suunniteltu erityisesti seniorikuntoilijoille, jotka haluavat ylläpitää ja kehittää kuntoaan turvallisessa ja kannustavassa ympäristössä. Ohjaajamme opastaa sinua oikeisiin tekniikoihin ja auttaa sinua löytämään sinulle sopivat harjoitteet. Voit tehdä harjoituksia oman kunnon ja tavoitteidesi mukaisesti, joten ryhmä sopii kaikille, oli sitten vasta-alkaja tai jo kokeneempi kuntoilija. Seniorikuntosali maanantaisin klo 10-11, 7 €/hlö
Koko kehon treeni -liikuntaryhmässä tehdään monipuolisia harjoituksia käyttäen omia kehonpainoja sekä erilaisia välineitä. Ryhmä sopii kaikille, jotka haluavat kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta kokonaisvaltaisesti. Koko kehon treeni parantaa kestävyyttäsi, vahvistaa lihaksiasi ja parantaa kehonhallintaasi. Liikkeitä suoritetaan oman kuntotason mukaan, joten voit aloittaa treenin vaikka olisit vasta-alkaja. Koko kehon treeni maanantaisin klo 16.30-17.30, 8 €/hlö
Lavis on hauskaa, hikistä ja helppoa! Lavis yhdistää lavatanssin liikkeet ja kuntoilun hauskalla tavalla, tunnit sopivat kaikille, olit sitten vasta-alkaja tai jo kokeneempi tanssija.
Lavis maanantaisin klo 17.45-18.30, 8 €/hlö
Kaipaatko virkistävää ja samalla lempeää liikuntaa? Altaalla jumppaaminen on täydellinen vaihtoehto. Allasjumppa on nivelystävällistä ja samalla tehokasta treeniä. Altaassa voit harjoitella vesivastuksen avulla ja samalla rentoutua veden lämpimässä syleilyssä. Allasjumppa sopii kaikille ikään ja kuntoon katsomatta. Allasjumppa keskiviikkoisin klo 8.15-9.00, 12 €/hlö
Kahvakuulatreeni on tehokas tapa kehittää voimaa, kestävyyttä ja liikkuvuutta. Ohjatulla kahvakuulatunnilla opit oikean tekniikan ja saat henkilökohtaista ohjausta. Kahvakuulaharjoittelu vahvistaa koko kehoa ja parantaa ryhtiäsi. Tule mukaan ja kokeile kuinka kahvakuulatreeni voi muuttaa kuntoilurutiinisi.
Kahvakuula keskiviikkoisin klo 16.30-17.30, 8 €/hlö